《#Chill 上一層樓》#雙節棍哼哼哈
一代巨星李小龍手持的雙節棍，令雙節棍成為全世界不少人喜愛的武器之一。兩位主持拜會香港雙節棍總會劉萬梁總教練，才知雙節棍早在春秋戰國時期已經出現。雙節棍已經有特設競技比賽規則，更發展成世界性運動。

《#青春頌》#我希望我嘅另一半係…
社會上有各行各業，你又有沒有對什麼職業有特別的濾鏡，例如空姐特別漂亮？消防員特別強壯？護士份外溫柔？你又會不會想你的另一半是做特定的職業？五位主持林泳怡、林靜莉、鄺星宇、孔譯旋、劉美嘉，今集就和大家討論一下。


《#後生仔「扮」工Day》#搏擊（上）
雖然香港人口不多，卻在運動方面擁有著很多引以為傲的成績。不管作為教練或運動員，不少運動愛好者都以成為職業作目標。
今集余凱祺找到向柏榮教練學習搏擊的技術，究竟想以一項運動成為職業需要多少堅持呢？