宏都拉斯位於中美洲北部。北臨加勒比海，南瀕太平洋的豐塞卡灣，東、南同尼加拉瓜和薩爾瓦多交界，西與危地馬拉接壤。

宏都拉斯原產土著和印第安人居住地，是瑪雅文化的發祥地之一，1502年哥倫布在此登陸，取名“宏都拉斯”（西班牙語意為“深淵”）。16世紀淪為西班牙殖民地，1821年9月獨立，1823年加入中美洲聯邦，1838年聯邦解體後成立共和國。宏都拉斯的人口組成：印歐混血種人占90％，印第安人占7％，黑人占2％，白人占1％。官方語言為西班牙語。大多數居民信奉天主教。

宏都拉斯全境四分之三以上為山地和高原。山脈自西向東伸延，內陸為熔岩高原，多山間谷地，沿海有平原, 屬熱帶雨林氣候。雨量充沛，北部濱海地帶和山地向風坡年降水量高達3000毫米。 宏都拉斯部分地區會在5月到7月間下“魚雨”，是因為宏都拉斯部分海面在5月到7月間會形成龍捲風，龍捲風把海裏的魚卷到天上，又把它卷到部分地區扔下來，就成了魚雨。因此，到宏都拉斯內陸部分地區，也能品嘗到美味的鮮魚。

宏都拉斯的森林面積約占全國面積的一半，盛產優質木材。礦藏有銀、金、鉛、鋅、銅等。宏都拉斯的經濟以農業為主，盛產香蕉、咖啡以及棉花、椰子、煙草、甘蔗等。經濟活動和人口主要集中在首都和聖佩德羅蘇拉中心的中西部，東部人口稀少。工礦業多小型企業，有紡織、煙草、制糖、乳品、木材加工、冶金、化學等。礦業以銀礦開採為主。輸出以香蕉、咖啡為大宗，約占出口總值的一半以上，還有木材、馬尼拉麻和礦產品；進口紡織品、食品、機器設備、石油製品等。
　
國旗：呈橫長方形，長與寬之比為2：1。由三個平行相等的橫長方形組成，自上而下依次為藍、白、藍；白色長方形中間有五顆藍色五角星。國旗顏色來自原中美洲聯邦國旗的顏色。藍色象徵加勒比海和太平洋，白色象徵對和平的追求；五顆五角星是1866年添加的，表達了組成中美洲聯邦的五個國家能再次實現聯合的願望。宏都拉斯國徽： 中間為橢圓形，其上的三角形象征平等和正義，兩個塔狀建築物象徵主權和獨立，海洋圖案代表該國位於加勒比海和太平洋之間的地理位置，橢圓形上部兩旁為飾有紅花的羊角圖案，象徵該國豐富的自然資源；上方有一束箭，表示紀念土著居民。橢圓形圖案立於山坡上，山坡上有常青的松樹和勞動工具，還有象徵瑪雅人文化的房屋，在橢圓形周邊用西班牙文寫著“宏都拉斯共和國，1821年9月15日”和“自由、主權、獨立”。

宏都拉斯國家足球隊是宏都拉斯的國家足球代表隊，由宏都拉斯足球協會管理，現時屬於國際足協及中北美洲及加勒比海足球協會成員國之一。宏都拉斯曾經參加過1982年世界盃足球賽，於分組賽階段遇上北愛爾蘭、西班牙及南斯拉夫，可惜三戰兩和一負被淘汰出局。宏都拉斯曾經奪得1993年及1995年UNCAF國家杯冠軍。2009年闊別28年重新出現在世界盃賽場。