「龍獅文化」
舞龍和舞獅乃華人新春節慶的傳統活動，兩者更發展成體育活動讓有興趣的人士參與及練習。今集我們訪問香港中國國術龍獅總會，認識龍獅文化傳統習俗的由來，以及它們近代的演變和發展。

「長者健健康康創新『肌』」
為協助年長人士建立恆常的運動習慣，有大學研究中心設計一系列針對肌肉力量、耐力、平衡力及柔軟度的運動訓練，有助參與者減慢身體功能衰退，以及維持健康。計劃如何評估參與者情況並設計合適的訓練？肌肉訓練對年長人士的重要性是如何？

「攞正牌-魚槍管有權牌照」
海底捕漁是人類自古的一種求生技能，相比商業捕魚更可維持自然生態循環。如何合法並適當地管有魚槍牌，當中所需的訓練和要求又是怎樣呢?