孩子上課總打瞌睡、脾氣暴躁又記性差？這些可能不是壞習慣，而是身體在發出警號！「睡眠負債」可以影響孩子的情緒和學習能力。那麼早睡一定是好？原來「睡眠品質」才是關鍵。我們將深入探討不同年齡學童的睡眠需求，並教你辨識孩子是否擁有優質深層睡眠。

今集邀請兒科專科醫生拆解睡眠不足對學童的發育、免疫力，甚至ADHD和心血管疾病的影響。嘉賓亦會分享電子產品的藍光如何干擾孩子的生理時鐘，以及怎樣建立良好的作息習慣來提升孩子的抗壓力和解決問題的能力。

主持：梁凱寧、董光達醫生
嘉賓：葉柏強醫生（香港大學臨床醫學學院兒童及青少年科學系臨床教授）