主持：黃天頤、劉焯文
嘉賓主持：黃曉玲

城市生活節奏急促，都市人總有著不同原因而忽略了睡眠，香港人平均只睡6小時39分鐘，較專家建議的7至8小時為少。全球29%在職人士無法得到足夠睡眠，近年更出現了「睡前拖延症」和「睡眠剝奪」等詞彙。有全球睡眠習慣調查發現：多睡一個小時可以提升測試者運用電腦的靈敏程度；而每晚能睡八小時的學生，在學習上會有較好的表現。

西班牙人愛午睡聞名遐邇，有午睡支持者成立「西班牙國家午睡之友協會」，並曾舉辦全國午睡大賽。究竟午睡對人有什麼好處呢？

近年，大眾對提升睡眠質素的方法或產品有一定需求。睡眠產業在韓國相當蓬勃，坊間出現不少為人解決睡眠問題的睡眠診所、幫助入眠的冥想APP、有失眠人士到寺廟聆聽佛經放鬆心情以助入眠等等。香港也有開設於工商區域的膠囊旅館，給想補眠的打工仔叉電。