「鬆Easy特訓班」
今集健身教練Aggie為視障運動員兼長跑好手Gary設計了一系列動作，以鍛鍊腹肌。
訓練動作包括：
Janda 捲腹
跪姿阻力胸前推

「健康講場」
「以形補形」是真的嗎？多吃與身體部位形狀相若的食物是否真的有好處？今集「養生關注組」，主持Lily及註冊營養師Anson為大家講解一下。