大家想身體健康，不妨多做簡單運動，利用一條毛巾亦可以。這次「運動戰隊」隊長教大家毛巾操，有助鍛鍊上肢肌肉。

今集動作包括：「扭毛巾」、「左右扯毛巾」、「三頭肌上拉」和「毛巾拉弓」。

《零時間運動》教你創造健康條件，實行健康無限招！