習慣了King Sir的「魔鬼式訓練」，面對代班教練Kitson Sir截然不同的教學風格，阿瑋和Kelvin是否能好好適應？
阿瑋腳上的傷患一直未癒，令訓練進程受阻。製作組擔心會影響他的修身結果，因此替他安排了中醫及物理治療方面的專家，希望能幫助他戰勝傷患。
除了生理方面的健康，大家都應該重視運動對心理健康方面的影響！今集專程請來精神科專科醫生，為大家解釋使用正確方法修身對於身心同樣重要。
都市人經常用電腦、手機，頸梗膊痛屬平常事，健身教練李芷慧Zoe會教大家用毛巾進行拉筋動作。無論在家抑或在辦公室，隨時隨地都可以鬆一鬆！