瑜伽是一種較為靜態的運動，不同年齡層的人都適合練習。瑜伽能夠促進血液循環，亦有助身體排毒、提升力量及柔韌度、舒緩壓力及提升自信心。

今集《瑜伽教室》介紹「睡前瑜伽」，可以促進血液循環，穩定呼吸頻率，讓身心放鬆進入夢鄉。
導師：魏秋琪(2013年國際瑜伽錦標賽冠軍，亦是首位奪得此錦標的香港人)