《#超Chill》#室內忍者障礙場挑戰
奔跑跳板、徒手攀坡、捉繩擺盪這些如忍者般的靈敏動作，正是近年興起的忍者障礙運動，更成為2028年洛杉磯奧運的新項目。今集主持余凱祺，籍提升運動體能為理，前往港產忍者道館進行訓練，在教練阿洋的指導下，凱祺表現一「跳」驚人，受到阿洋的稱讚。在完成訓練後，阿洋亦向凱祺坦露自己過去的比賽故事和該項運動的起源。

《#青春頌》#你人生賺的第一筆錢~
賺錢不容易，粒粒皆辛苦。回想當初，你們人生的第一筆錢又是怎樣賺來的？今集讓我們聽聽林泳怡、林靜莉、鄺星宇、孔譯旋、劉美嘉五位主持分享，他們的賺錢趣事。

《#潮．生活》#新疆情誼
新疆位於中國最西面，今集「潮‧生活」，寶瑤約了一位來自新疆伊里的哈薩克族港漂--夏麗巴提，並認識了她的同鄉--湯努爾，三人結伴吃了一頓正宗新疆菜。在飲食文化之中了解到新疆人的風土人情之外，更體會到她們如草原上的野馬般爽朗。席間二人更即慶跳上新疆民獻族舞，並分享她們在香港能有緣相識的那種他鄉遇故知的情誼。